Dari kecil, hampir semua orang tua akan membuat anaknya menghindari permen saat akan memilih makanan, tak jarang orang dewasa pun juga kerap melakukan hal yang sama, karena si kecil manis satu ini diyakini dapat merusak gigi dan membuat gigi berlubang. Begitu juga wine yang dapat membuat gigi tak lagi putih.
Selain dua jenis makanan dan minuman tadi, ternyata masih ada jenis makanan lain yang jika dikonsumsi secara terus menerus dan berlebihan dapat menimbulkan kerusakan pada gigi. Akan tetapi jika selama ini anda sudah rajin menggosok gigi dua kali sehari, berkumur, menyikat lidah, dan menggunakan benang gigi (dental floss) sepatutnya anda pertahankan karena kebiasaan menjaga kebersihan mulut dan gigi patut diperihara seumur hidup. Meskipun demikian, secara tidak sadar ada diantara makanan jenis yang sering anda konsumsi dapat menyumbang kerusakan pada gigi, antara lain:
1. Tomat
Sama halnya dengan makanan manis, makanan asam juga dapat mengakibatkan dampak buruk bagi gusi. Meski tomat menyehatkanmenyehatkan karena kaya akan likopen antioksidan yang dapat menurunkan risiko stroke, tapi buah berair ini sangat asam. Hal ini sama saja seperti merendam gigi dalam larutan asam yang dapat mengikis gusi dan merusak gigi. Agar tidak menimbulkan dampak yang buruk, anda dapat menetralisir asam dalam tomat dengan mengonsumsi makanan seperti mozarella, daging sapi atau ayam tanpa lemak, dan kacang-kacangan.
2. Keripik kentang
Keripik kentang juga dapat menempel pada celah gigi, pernyataan ini diungkapkan oleh Juru Bicara American Dental Association, Alice Boghosian. Kandungan kanji pada kentang dapat berubah menjadi gula yang menghasilkan asam. Membersihkan gigi sepenuhnya merupakan cara yang tepat untuk menghindari pembusukan. Sebagai seorang dokter gigi, Alice menyarankan agar memastikan bahwa selesai makan anda benar-benar selesai, tanpa meninggalkan apapun.
3. Jeruk
Jeruk manis, lemon, dan jeruk nipis merupakan jenis dari buah jeruk yang bersifat asam dan mengandung gula buah alami tinggi yang dapat merusak dan mengikis gigi dan gusi. Selain mengonsumsi jeruk, ada cara lain untuk mendapatkan vitamin C, misalnya mengonsumsi suplemen atau makan sayuran yang tinggi vitamin C tetapi rendah zat asam (seperti asparagus, kacang polong, dan brokoli) dan buah-buahan rendah asam seperti blewah, melon, kiwi (yang kandungan vitamin C nya lebih tinggi daridaripada jeruk manis).
4. Roti
Roti putih atau jenis makanan lain yang terbuat dari tepung putih kaya akan zat tepung, hal ini bukanlah sahabat bagi gusi. Mungkin anda tidak akan menyangka jika roti dan cracker dapat merusak gusi yang sehat, sama halnya dengan permen. Zat tepung adalah karbohidrat sederhana yang menggantung disekitar mulut dan larut ke dalam jenis gula sederhana sebagai tempat berkembangnya kuman mulut, yaitu jenis kuman penghasil asam yang akan merusak gigi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar